L'impact des réseaux sociaux sur notre bonheur :
l'illusion d'une vie parfaite 

Les réseaux sociaux font partie intégrante de nos vies. Chaque jour, nous y passons du temps à défiler des photos et des vidéos qui nous montrent les cuisines flambant neuves de nos amis, des buanderies immaculées dignes des magazines, des couples souriants en vacances et des familles heureuses lors de moments parfaits. Mais qu'en est-il de ce que ces images nous font ressentir ?

Comparer sa réalité à l'idéal d'Instagram

Sur Instagram, Facebook ou Tik Tok, nous voyons souvent des images de moments de vie qui semblent idéales : une maison parfaitement rangée, des repas sains dignes des plus grands chefs, des enfants toujours souriants et des couples qui semblent s'aimer sans nuage à l'horizon. Nous avons tendance à oublier que ces images ne montrent qu'une partie de la réalité : celle que l’on choisit d’exposer.

Derrière chaque photo parfaite, il y a probablement des disputes, de la fatigue, du désordre, des difficultés à concilier travail et famille, et des imperfections humaines que l’objectif ne capte pas. Pourtant, notre cerveau, lorsqu'il est confronté à ces images, fait naturellement une comparaison entre ce que nous voyons et ce que nous vivons.

L'impact sur notre estime de nous-même, comment les réseaux sociaux influencent notre bonheur

Lorsque nous nous comparons aux images filtrées et sélectionnées des autres, notre estime personnelle peut être mise à mal. On se sent soudainement insuffisant :

• « Pourquoi ma cuisine ne ressemble-t-elle pas à celle-ci ? »

• « Pourquoi mon couple ne semble-t-il pas aussi complice ? »

• « Pourquoi mes enfants ne sont-ils pas aussi sages ? »

Ce sentiment d’échec naît parce que nous comparons notre vie entière, avec ses bons et ses mauvais moments, à un « best of » soigneusement édité de la vie des autres. Cela peut créer un décalage entre ce que nous percevons de la réalité des autres et la nôtre.